Duurzame verandering ontstaat alleen wanneer we alle aspecten van wie je bent aanpakken: lichaam, geest en ziel. We richten ons niet alleen op je specifieke hulpvraag of probleem, maar bekijken jou als geheel. Alles wat je voelt, denkt en doet is met elkaar verbonden. Jij hebt alle kennis en talenten in je om een gelukkig leven te leiden. Mijn rol is om je te helpen dit volledige potentieel te ontdekken en te benutten, zodat je je zowel fysiek als mentaal gelukkig en energiek voelt.

De manier waarop we met elkaar communiceren bepaalt voor een groot deel de kwaliteit van onze relaties, zowel privé als op het werk. Wanneer de communicatie niet goed verloopt, is het vaak moeilijk te begrijpen wat er precies misgaat, maar het kan voelen alsof er iets "tussen" jullie in komt te staan. Dit kan leiden tot verstoorde relaties, wat natuurlijk super zonde is. We zijn ons vaak niet bewust van de manier waarop onze communicatie overkomt. Onbedoeld kunnen we kwetsend, verwijtend of oordelend zijn, waardoor de ander zich aangevallen voelt. Dit zorgt ervoor dat de ander zich emotioneel niet meer veilig voelt en ofwel dichtklapt, ofwel in de verdediging schiet.
Om dit te voorkomen, werken we binnen verbindende communicatie met een methode die helder en direct is, waarbij respect en aandacht voor zowel jezelf als de ander centraal staan. Hierdoor draagt de communicatie bij aan sterkere en gezondere relaties.

Effecten:
- verdieping in relaties (privé en werk)
- minder spanning en conflicten
- meer inzicht in eigen behoeften en gevoelens
- betere samenwerking (en meer resultaat)
- effectief omgaan met grenzen
- ontspanning
- innerlijke rust en ruimte

ACT is een bewezen effectieve vorm van gedragstherapie, doorontwikkeld vanuit de cognitieve gedragstherapie. Iedereen heeft weleens negatieve gedachten. In plaats van je te laten leiden door deze gedachten of ertegen te vechten, leer je deze gedachten te herkennen, accepteren, er losser van te komen en uiteindelijk los te laten. ACT helpt je flexibeler te worden in je denken en je te focussen op wat echt belangrijk is voor jou en daar naar te handelen.

ACT kan helpen bij:
- spannings- en burn-out klachten
- depressieve klachten
- angsten (die meestal voortkomen uit negatieve gedachten)
- onzekerheid
- doorbreken en loslaten van patronen
- veerkrachtig en sterk omgaan met tegenslagen

Brainspotting is een krachtige therapie die helpt bij het verwerken van trauma's en blokkades die je functioneren belemmeren. Het richt zich op hersengebieden die niet direct via bewust denken of praten bereikbaar zijn. Ontwikkeld door psychotherapeut David Grand, bouwt Brainspotting voort op EMDR en integreert inzichten uit andere lichaamsgerichte therapieën zoals Somatic Experiencing. Deze methode is effectief voor angsten, stress, lichamelijke klachten, hechtingsproblemen, verslavingen en andere obstakels.
Brainspotting kan alleen of samen met andere therapieën worden toegepast en heeft niet alleen een positief effect op de kwaliteit van leven, maar ook op prestaties van mensen die onder hoge druk werken, zoals artiesten, sporters en executives.

Voordelen van Brainspotting:
- Toegankelijk: je hoeft je problemen niet te analyseren of verwoorden om ze te verwerken
- Diepgaande werking: brainspotting raakt zowel bewuste als onbewuste hersengebieden (pre-cognitieve en pre-verbale gebieden)
- Effectiviteit: veel mensen ervaren al na een paar sessies een duidelijke en langdurige verbetering van hun levenskwaliteit

Wat maakt jou gelukkig en geeft je energie? Met de Profile Dynamics tool krijg je helder inzicht in jouw drijfveren en waarden, en ontvang je praktische tips voor persoonlijke groei. Deze tool helpt je niet alleen te begrijpen welk type werk bij je past en hoe je jouw talenten optimaal kunt benutten, maar biedt ook inzicht in je interacties met anderen en mogelijke valkuilen. Profile Dynamics heeft ook een positieve impact op teams en organisaties. Het biedt hen inzicht en praktische handvatten om effectiever samen te werken en talenten beter te benutten.

In de huidige maatschappij is het essentieel om aandacht te besteden aan het mentaal welzijn van medewerkers. Navigating Stress biedt een toegankelijke manier om stress te bespreken. Deze toolkit helpt je te onderzoeken waar stress vandaan komt, hoe het jou en anderen beïnvloedt, en hoe je er het beste mee om kunt gaan, zowel in teamverband als in persoonlijke gesprekken. We gebruiken een landkaart en stempels om stressfactoren te identificeren en routes naar oplossingen te verkennen. Dit proces helpt je inzicht te krijgen in wat je energie geeft, wat je energie kost en welke oplossingen voor jou effectief kunnen zijn om mentaal fit te blijven. Binnen teams leidt dit vaak tot mooie, open gesprekken en waardevolle inzichten over jezelf en anderen. Doordat je samen actief aan de slag gaat, wordt het proces niet als zwaar ervaren, maar juist als leuk en vernieuwend.